Aujourd’hui Kassandre vous propose :
Une carte dinosaure 
,
,Pour la réaliser il vous faudra :
– une feuille cartonnée
– un coloriage de dinosaure
– un ballon
– des feutres
– un stick de colle
Colorier le dinosaure, coller le de façon à ce que le centre de la feuille cartonnée soit également le centre du dinosaure. Couper en faisant une croix au niveau de la bouche du dinosaure, insérer le ballon
Et voilà votre dinosaure qui fait des bulles de chewing-gum est fin prêt 
#onlacherien #MJCmobilisée #Mercredijourdesenfants
Soucieuse de poursuivre son action auprès des jeunes et de leurs familles, l’équipe de la MJC vous proposera des défis à réaliser seuls ou à plusieurs. L’objectif est simple : appréhender cette période trouble du confinement et de crise sanitaire de la manière la plus positive qui soit !
Que ce soit par le biais de l’activité physique, du jeu ou du « bien manger », la MJC souhaite accompagner ses adhérents en proposant divers défis en relation avec le programme initialement prévu pour les vacances d’Avril.
Aujourd’hui Hafid vous propose découvrir un jeu !!
Une photo (pouvant vous mettre en scène en train de jouer si vous le possédez), une description simple et concise et une note sur 5 
“Je vous présente le jeu Celestia. Vous partez à la quête de trésors dans un aéronef avec une équipe d’aventuriers pour découvrir le monde de Celestia. Votre périple ne sera pas sans danger mais vous tenterez de devenir l’aventurier le plus riche en récupérant le plus de trésors ! Triompherez-vous des tempêtes, des pirates ou des oiseaux-Damok ? Serez-vous le plus habile en tant que capitaine ? Une aventure palpitante à découvrir en famille !”
#onlacherien #MJCmobilisée #VacAdos
Aujourd’hui Kassandre vous présente la recette du tiramisu au schokobon 
Pour 4 personnes :
– 24 biscuits cuillères
– 3 œufs
– 100g de sucre roux
– 1 sachet de sucre vanillé
– 250g de mascarpone
– Un café noir ou un chocolat chaud
– 30g de cacao amer
– 10 schokobon
Étape 1 : Séparer les blancs des jaunes d’oeufs.
Étape 2 : Mélanger les jaunes avec le sucre roux et le sucre vanillé.
Étape 3 : Ajouter le mascarpone au fouet.
Étape 4 : Monter les blancs en neige et les incorporer délicatement à la spatule au mélange précédent, ainsi que les schokobon. Réserver.
Étape 5 : Mouiller les biscuits dans le café rapidement avant d’en tapisser le fond du plat.
Étape 6 : Recouvrir d’une couche de crème au mascarpone puis répéter l’opération en alternant couche de biscuits et couche de crème en terminant par cette dernière.
Étape 7 : Saupoudrer de cacao.
Étape 8 : Mettre au réfrigérateur 4 heures minimum puis déguster frais.
Bonne dégustation
#onlacherien #MJCmobilisée #Mercredijourdesenfants
Aujourd’hui Hafid vous propose la revisite du BurgerQue mangez-vous en ce moment ? La MJC s’engage dans une opération « Bien manger » avec les jeunes depuis maintenant plus d’un an. C’est pourquoi, malgré la situation nous souhaitons continuer dans cette dynamique.
Et si nous revisitions le BURGER !!
Qu’il soit salé ou sucré, avec viande ou végétarien, envoyez-nous une photo, avec une recette, d’un délicieux burger que nous pourrons refaire chez nous. Evidemment, il faut utiliser un maximum d’ingrédient bon pour la santé ^^
« Nous sommes ce que nous mangeons » disait le Docteur Jane Goodall, messager de la Paix des Nations unies
#onlacherien #MJCmobilisée #VacAdos #BienManger
Aujourd’hui Charlotte vous propose un défi sportif : “faites des pas”A la suite de la recette tiramisu schokobon de Kassandre et des burgers revisité d’Hafid je vous invite à vous dégourdir les jambes et à nous partager le nombres de pas effectué sur votre journée en commentaire.
Grâce à l’application Santé pour Iphone et Huawei et l’application Samsung Health pour Samsung vous avez accès aux nombres de pas et aux kilomètres parcourus en temp réel.
Profitez-en pour faire une petite balade au Parcours de Santé, au Sentier des Folies ou même au Parc des Bosquets.
Vous pouvez aussi participer au jeu de piste proposé par le service des Sports de Lunéville sur le thème des Jeux Olympiques!
A vos baskets!
#onlacherien #MJCmobilisée #VacAdos #SportSanté
L’activité physique est aujourd’hui essentielle pour être en bonne santé ! C’est pourquoi, nous vous proposons aujourd’hui de prendre 10 minutes par jour pour vous remettre en forme ! Hafid vous propose une séance sur du Tabata SongsIl y 8 cycles d’exercices avec des pauses entre chaque cycle. Choisissez les pistes qui vous plaisent, enfilez une tenue de sport adaptée, préparez une bouteille d’eau et une surface suffisamment grande pour les mouvements.
1er Cycle
1 – Montée genoux (tout doux pour s’échauffer)
2 – Talons fesses (tout doux pour s’échauffer)
3 – Montée genoux (tout doux pour s’échauffer)
4 – Talons fesses (tout doux pour s’échauffer)
5 – Montée genoux (dynamique)
6 – Talons fesses (dynamique)
7 – Genoux Droit en l’air en équilibre 10 secondes puis le gauche (serrer les abdominaux)
8 – Talons fesses Droit en l’air en équilibre 10 secondes puis le gauche (serrer les abdominaux)
2ème Cycle
1 – Squat sumo
2 – Jumping Jack
3 – Fente avant droite
4 – Jumping Jack
5 – Fente avant Gauche
6 – Position Sumo tenue (serrer les abdominaux)
7 – Fente avant droite tenue (serrer les abdominaux)
8 – Fente avant droite tenue (serrer les abdominaux)
Et voilà vous avez fait 10 minutes intensives ! Maintenez le rythme et vous verrez rapidement des résultats. « No pain, No gain » = Pas d’effort, pas de récompenses 
#onlacherien #MJCmobilisée #VacAdos #SportSanté
Aujourd’hui Kassandre vous propose de réaliser un petit gnome 
Pour cela, il vous faut :
– Une boîte d’oeuf
– Du tissu ou feutrine de deux couleurs différentes
– Une grosse perle en bois
– Deux petites perles en bois
– De la laine ou de la ficelle
– du coton
– Quelques décorations
– Colle blanche
– Pistolet à colle
Découper la partie central de la boîte à œuf.
Mettez de la colle sur celle ci et recouvrez la avec le tissu choisi.
Mettez du coton à fin de former une barbe.
Collez la grosse perle juste à dessus de la barbe afin de créer son nez.
Pliez deux bout de feutrines en 3 et coller la petite perle au bout afin de créer ses bras.
Collez votre autre couleur de tissu pour faire le bonnet, recouvrez la partie haute des bras ainsi que le haut du nez et fermez le avec le bout de laine.
Et voilà le petit gnome est prêt ils vous reste plus qu’à décorer son chapeau 
Si vous souhaitez le mettre dans un pot de fleur ajouter un pic à brochette.
#onlacherien #MJCmobilisée #Mercredijourdesenfants
C’est reparti pour le défi « Bien Manger » !Vous êtes plus tarte ou quiche ?
Envoyez-nous une photo, avec une recette, d’une délicieuse tarte ou quiche que vous aurez confectionnée avec l’aide d’un membre du foyer. Evidemment, il faut utiliser un maximum d’ingrédient bon pour la santé ^^
Hafid vous présente son dessert favori : La tarte aux pommes !
Ingrédient pour 6 personnes (source : marmitton.org) :
1 pâte feuilletée, 5 Pommes, 90g de sucre, 60g de beurre et 2 oeufs
Étape 1 : Mettre la pâte feuilletée dans un plat à tarte, la piquer avec une fourchette, garnir avec les pommes coupées en morceaux.
Étape 2 : Mélanger 90g de sucre, deux œufs, le beurre fondu et verser sur la tarte.
Étape 3 : Enfournez, thermostat 6-7 ( 200°) pendant 35 minutes environ.
La photo de la tarte « faîtes maison » par Hafid et son fils sera postée en commentaire sur notre page Facebook.
N’hésitez pas à partager avec nous des recettes plus originales et dont vous seul auriez le secret ^^
« Il faut manger pour vivre et non pas vivre pour manger » (L’Avare de Molière)
#onlacherien #MJCmobilisée #VacAdos #BienManger
A suivre…